冬季心脑血管疾病高发，如何预防？

很多人以为心脑血管疾病是老年人才会发生的疾病。但是，近年来频频发生的中青年人猝死事件，显示了心脑血管疾病日益年轻化的征兆。

眼下，又到了心脑血管疾病的高发季——冬季，其实，朋友们平时可以通过调节生活和饮食方式，来防止一些意外事件发生。

老年人及心血管病患者应当每天早晨喝1杯温开水，并且做到持之以恒，能够起到预防高血压、动脉硬化的作用，因为研究表明，动脉硬化的发生与食盐中的钠离子在血管壁上沉积有关。

若在早晨起床后马上喝杯温开水，可以把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。

平时饮水多、爱喝茶的人高血压、动脉硬化发病率就低；反之，早晨吃干食，又无喝水习惯的人，到老年发病率就会相对增高。

每天按时吃早餐

不吃早餐的人容易营养不良，导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。能在7点左右起床后的20-30 分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔 4-5小时左右为好，也就是说早餐 7-8点之间为好。

避免紧张和焦虑的情绪

外界的紧张刺激会引起心跳加快，如果这种紧张的状态过于强烈，持久或反复发作，可能会造成心血管系统的功能性和器质性病理损害，引发高血压。

研究证实，精神紧张与高血压有较强的联系。明显的焦虑情绪是高血压发生进程中的起因，并有可能影响降压药物的疗效。

安国华阳养按照养老机构建筑标准要求合理改造。提供中心供热水，居室内配备独立卫生间、电视、空调、医疗床等各项设施，老人更舒心。

科学定制化膳食，我们更贴心。养老院聘高级营养师，根据老人的身体情况、个人喜好、营养需求制定老人的每周菜谱，保证老人的伙食一周不重样、每餐都合理，并能为带胃管的老人提供流食。属于一家大型综合式服务光荣院，她集休闲养老，文化疗养于一身。老人居室分高中低档，根据各位老人不同情况量身定制单间和大间。因为专业，所以放心！总经理，院长孙涛先生届时肯定会以温馨优质的服务，可口香甜的饮食，优雅安谧的居住环境，恭候西崔章村以及周边乡镇老人随时前来入住。